Fast kreatiin: 250g

Fast kreatiin sisaldab Creapure® kreatiinmonohüdraati lihasvõimekuse suurendamiseks. Creapure® kreatiini toodetakse kõrgeima kvaliteedi, puhtuse ja ohutuse standarditele vastavalt.

Creapure® on turvalisem kreatiinmonohüdraat saadaval.

Kreatiinil on erinevaid vorme, kuid kreatiini kõige põhilisemat vormi kreatiinmonohüdraati on kõige enam uuritud ning mis on tõestanud ennast tõstmaks sportlaste sooritusvõimet.

Kreatiinmonohüdraat on kõige populaarsem ja kasutatum toidulisand sportlaste seas, kes soovivad tõsta oma treeningtulemusi ja sooritusvõimet.

Kreatiini leidub igas keha rakus, kuid suurim kontsentratsioon esineb vöötlihastes, skeleti- ja südamelihastes.

Kreatiini ülesanne on transportida energiat rakkudesse ATPvormis. Mida rohkem ATP-d lihasrakud on võimelised vastu võtma, seda võimekamaks muutub lihaste töö, rohkem jõudu, kiirust ja vastupidavust.

Lihasetöö jaoks on vaja energiat ning mida intensiivsem on hetke töö maht, seda rohkem ATP-d on lihasrakul vaja.

Suurem kogus ATP-d lihasrakkudes annab eelise teha rohkem ja kauem intsenviisemat sooritust.

See on ka põhjus miks kreatiin üldiselt annab paremad eelised plahvatuslike alade harrastajale kui kestvusalade harrastajatele.

Fast kreatiin sobib hästi edasijõudnud treenijatele, plahvatuslike spordialade ja jõualade harrastajatele, kes soovivad tõsta oma treeningtulemusi.

Fast kreatiin sobib ka sprinteritele, heitealadele, hüppealadele, raskejõustiklastele ja jõusaalitreenijatele.

Fast kreatiini kasutamist on soovitatav alustada viie päevase laadimisperioodiga, mille vältel tuleks päeva jooksul tarbida 20g kreatiini.

Võtta 5g (1 portsjon/kulbitäis) hommikusöögiga, enne treeninguid, peale treeninguid ja päeva viimasel toidukorral.

Laadimisperioodile järgneb 5-6 nädalane hoidmisperiood, mille jooksul tuleks kreatiini tarbida 3-5g päevas.

Hoidmisperioodile järgneb 1-2 kuuline paus.

Laadimis- ja hoidmisperioodi jooksul täituvad keha kreatiinivarud, tänu millele säilib kreatiini mõju mitu nädalat ka pärast selle tarbimise lõpetamist.

Rohke kohvi/kofeiini tarbimine kreatiini kasutamise ajal võib kreatiini efektiivsust vähendada.

Mitte ületada päevast kogust.

Säilitamine: toatemperatuuril või jahedamas, päikese ja niiskuse eest kaitstuna.

Toidulisandid ei ole mõeldud asendama mitmekülgset ja tervislikku toitumist.